Ți se face foame între mese, dar îți este teamă să nu te îngrași? Îți prezentăm în continuare câteva variante de gustări keto pe care le poți include în alimentația ta pentru a te menține sănătos și pentru a menține senzația de sațietate mai mult timp. Citește în continuare.
Ce este o dietă keto?
Ai mai auzit până acum de dieta keto? O dietă keto este o dietă cu un conținut scăzut de carbohidrați, care oferă multe beneficii pentru sănătate. Scade glicemia și nivelul de insulină și inițiază cetoza, o stare metabolică în care organismul tău utilizează grăsimea pe post de combustibil, în loc de carbohidrați. Multe studii arată că dieta keto te poate ajuta să slăbești și să îți îmbunătățești starea de sănătate. În plus, poate contribui la prevenirea unor boli metabolice, neurologice sau legate de insulină, cum ar fi diabetul, cancerul, epilepsia și boala Alzheimer.
Există mai multe variante ale dietei keto. Varianta standard (SKD) este cea mai studiată și cea mai recomandată. Aceasta este o dietă bazată pe o cantitate moderată de proteine, o cantitate mare de grăsimi și o cantitate scăzută de carbohidrați – în general, 70% grăsimi, 20% proteine și doar 10% carbohidrați. De fapt, în dieta keto tradițională se evită în general alimentele care conțin o cantitate mare de carbohidrați, cum ar fi cerealele, zahărul, leguminoasele, orezul, cartofii, dulciurile, sucul, și chiar majoritatea fructelor. Se preferă alimentele cum ar carnea, peștele, ouăle, untul, fructele cu coajă lemnoasă, uleiurile sănătoase, avocado și multe legume care conțin cantități scăzute de carbohidrați.
Dar oare care sunt cele mai sănătoase și gustoase gustări keto? Citește în continuare.
Gustări Keto Sănătoase
În cazul în care ți se face foame între mesele principale, îți recomandăm următoarele gustări keto care nu îți vor strica eforturile de a scăpa de kilogramele în plus:
- Pește gras
- Un pumn de nuci, migdale, alune sau de semințe
- Nuci macadamia
- Sushi keto
- Măsline
- Unul sau două ouă fierte tari
- Batoane special concepute pentru dieta keto
- Ciocolată neagră cu 90% cacao
- Iaurt grecesc din lapte integral, amestecat cu unt de migdale sau arahide și pudră de cacao
- Căpșuni și brânză cottage
- Guacamole cu legume cu un conținut scăzut de carbohidrați
- Chipsuri din nucă de cocos
- Chipsuri din kale
- Afine cu smântână pentru frișcă
- Chipsuri din parmezan
- Smoothie keto făcut din lapte de cocos, cacao și avocado
- Cremă de avocado cu cacao
Gustări Keto în Dieta ProLon
Știai că Dieta ProLon de 5 zile care Imită Postul Negru poate să contribuie la inițierea cetozei? Din acest motiv, kit-ul ProLon conține diverse gustări keto ușoare și sănătoase, cum ar fi batoanele L-Bar, măslinele și crackerșii cu kale, care contribuie la o pierdere rapidă în greutate, în condiții de siguranță.
Încearcă-le și rămâi în formă fără a renunța la plăcerea de a mânca! Comandă kit-ul ProLon acum!
Dacă vrei să afli mai multe informații despre Dieta care Imită Postul și despre beneficiile acesteia, alege data și ora pe care le preferi și discută cu nutriționiștii noștri specialiști.
Lasă un comentariu