GUSTĂRI KETO SĂNĂTOASE
Te confrunți cu senzația de foame între mese, dar îți este teamă să nu te îngrași? Aici găsești câteva opțiuni de gustări keto pe care le poți include în următorul tău plan alimentar, pentru a rămâne sănătos și sătul pentru mai mult timp. Continuă să citești.
Ce este dieta keto?
În primul rând, ai auzit vreodată de dieta keto? O dieta keto este o dietă săracă în carbohidrați, care oferă numeroase beneficii pentru sănătate. Scade nivelul de zahăr și insulină din sânge și inițiază cetoză, o stare metabolică în care corpul tău folosește grăsimile ca sursă de energie în locul carbohidraților. Numeroase studii arată că o dieta keto te poate ajuta să slăbești și să-ți îmbunătățești sănătatea, având chiar beneficii împotriva unor boli metabolice, neurologice sau legate de insulină, precum diabetul, cancerul, epilepsia sau boala Alzheimer.
Există mai multe versiuni ale dieteii keto. Versiunea standard (SKD) este cea mai studiată și cea mai recomandată. Aceasta este o dietă cu aport moderat de proteine, bogată în grăsimi și săracă în carbohidrați. De obicei conține 70% grăsimi, 20% proteine și doar 10% carbohidrați. O dietă keto tradițională, de fapt, tinde să evite alimentele pe bază de carbohidrați precum cereale, zaharuri, leguminoase, orez, cartofi, dulciuri, sucuri și chiar majoritatea fructelor, în favoarea unor alimente precum carne, pește, ouă, unt, nuci, uleiuri sănătoase, avocado și multe legume cu conținut scăzut de carbohidrați.
Și dacă vrei să ai o masă sănătoasă? Care sunt cele mai bune gustări keto? Continuă să citești.
Gustări keto sănătoase
În cazul în care ți se face foame între mese, iată câteva gustări keto care nu îți vor afecta procesul de slăbire:
- Pește gras
- Un pumn de nuci sau semințe
- Nuci de macadamia
- Bucăți de sushi keto
- Măsline
- Unul sau două ouă fierte tari
- Batoane de gustare keto-friendly
- Ciocolată neagră 90%
- Iaurt grecesc integral amestecat cu unt de nuci și pudră de cacao
- Căpșuni și brânză cottage simplă
- Guacamole cu legume sărace în carbohidrați
- Chipsuri de cocos
- Chipsuri de kale
- Fructe de pădure cu frișcă grasă
- Rulouri de brânză
- Crispy de parmezan
- Smoothie keto preparat cu lapte de cocos, cacao și avocado
- Mousse de avocado cu cacao
Gustări keto în ProLon
Știai că Dieta ProLon de 5 zile care Imita Postul poate contribui la inițierea cetozei? De aceea kitul ProLon conține o varietate de gustări keto ușoare și sănătoase, precum batoane L, măsline și crackers cu kale, care îți susțin călătoria de slăbire într-un mod sigur și rapid.
Încearcă-le și menține-ți corpul în formă fără să renunți la plăcerea de a mânca! Cumpără-ți acum kitul ProLon.
Dacă doriți mai multe informații despre Dieta care imită postul și beneficiile acesteia, alegeți ora și data preferată și luați legătura cu nutriționiștii noștri specializați.