BUNĂSTAREA MINTALĂ ȘI DIETA CARE MIMEAZĂ POSTUL
Sănătatea mentală ne permite să gestionăm toate funcțiile noastre naturale, precum emoțiile, gândirea rațională și comunicarea pentru a ne conecta și interacționa cu cei din jur, mișcările corpului, activitățile intelectuale și fizice obișnuite; și să facem față stresului.
Continuă să citești pentru a afla mai multe despre starea de bine mintală și legătura ei cu Dieta ProLon ce imită postul.
Ce este starea de bine mintală?
Starea de bine mentală este „o resursă care ne ajută să gândim, să simțim, să relaționăm și să funcționăm”1
Spre deosebire de animale, mecanismul complex și fascinant al minții noastre permite oamenilor să acționeze și rațional, echilibrând gândirea rațională cu instinctul primordial. Datorită acestui echilibru reușim să facem față diverselor situații și să gestionăm acțiuni diferite într-un mod mai complet. De cele mai multe ori suntem conștienți de ceea ce facem într-un anumit moment, știm ce rezultat va avea acel comportament și putem chiar să ne gândim la alternative și alte soluții pentru a aborda aceeași problemă dintr-o altă perspectivă.
De ce este importantă sănătatea mintală?
Mintea noastră ne permite să ne comportăm adecvat în situațiile cotidiene și să reflectăm asupra a ceea ce am făcut pentru a ne îmbunătăți modul de a acționa și de a relaționa cu lumea în viitor.
Starea de bine mintală este esențială pentru a fi prezent și protagonist activ în propria viață. Dacă oamenii se simt mental activi, bine și relaxați, au control asupra funcțiilor lor, au control asupra propriei persoane. Bunăstarea mintală îți permite să te bucuri intens de fiecare clipă pentru că ești concentrat doar pe momentul prezent și pe modul în care poți interacționa cu el și cu lumea din jur, fără a fi împiedicat de altceva.
Cel mai mare dușman al stării tale de bine mentale este stresul. Dacă lași stresul și gândurile negative să te influențeze, nu vei avea șansa să fii prezent și să-ți trăiești pe deplin experiențele.
Perioadele stresante sunt mereu aproape, important este să găsim soluții simple pentru a ne detașa de ele într-un mod constant și de rutină. Care sunt aceste soluții? Continuă să citești articolul.
Bunăstarea mentală: câteva sfaturi pentru tine
Iată 3 sfaturi simple pe care le poți aplica zilnic pentru starea ta mentală:
- Faceți pauze sau întreruperi pe parcursul zilei, echilibrați perioadele aglomerate cu cele de odihnă;
- Dormi 7-8 ore și oprește toate dispozitivele electronice în timp ce dormi;
- Urmează o dietă sănătoasă. Alimentația sănătoasă te poate ajuta atât fizic, cât și mental. Nutrienții precum spanacul și nucile, bogați în antioxidanți, pot îmbunătăți memoria și concentrarea generală!
Bunăstarea mentală și dieta ProLon care mimează postul
Datorită selecției și calibrării atente a produselor bogate în fibre, vitamine și antioxidanți, 5 zile de Dieta ProLon care imită postul îți oferă o pauză de la încărcătura mentală cauzată de stres și îți permit să te concentrezi mai bine pe activitățile zilnice și să îți recapeți pe deplin claritatea și starea de bine mentală. Alimentele sănătoase ProLon susțin sănătatea și echilibrul mental și te pot ajuta să te simți mai ușor, mai energic și mai concentrat.
Descoperă mai multe despre beneficiile diete ProLon care imită postul și cum poate să îți îmbunătățească starea mentală cu mâncare sănătoasă și post intermitent!
1Global Wellness Institute, „Ce este bunăstarea mentală”, 2020, Bunăstare mentală - Global Wellness Institute
Lasă un comentariu