SINDROMUL INTESTINULUI IRITABIL: ALIMENTE PERMISE ȘI INTERZISE
O alimentație corectă, împreună cu un control mai bun al stresului, reprezintă primul pas pentru a gestiona mai bine sindromul de colon iritabil. Ce alimente ar trebui evitate în cazul sindromului de colon iritabil? Și ce putem consuma? Hai să aflăm împreună.
Ce este sindromul de colon iritabil?
Sindromul de colon iritabil, sau mai cunoscut sub denumirea de „colită”, este o afecțiune cronică destul de răspândită, caracterizată prin spasme și dureri abdominale, greață, constipație sau diaree. În ciuda răspândirii acestei boli – afectează una din cinci persoane – tulburările intestinale asociate, deși tratabile și controlabile, pot deveni neplăcute în gestionarea vieții de zi cu zi.
În ciuda numeroaselor studii despre sindromul de colon iritabil, cauzele rămân un semn de întrebare. Conform celei mai de încredere ipoteze, la originea afecțiunii ar sta o comunicare anormală între creier, fibrele nervoase care inervează intestinele și mușchii intestinali. Simptomele tipice ale colonului iritabil sunt durerea și crampele abdominale, constipația, diareea, balonarea abdominală, meteorismul și mucusul în scaun.
Sindromul de colon iritabil: alimente recomandate
Pentru persoanele care suferă de colon iritabil, se recomandă o dietă IBS adecvată pentru a reduce simptomele acestei afecțiuni intestinale. Din păcate, alimentele „dușman” ai colonului nu sunt aceleași pentru toți pacienții. Alimentele „cu risc” trebuie evaluate de către medic de la caz la caz și depind în principal de sensibilitatea individuală la anumite produse. Este, așadar, necesară o muncă lentă și răbdătoare de „inventariere” a alimentelor din propria dietă, prin includere și excludere, pentru a identifica pe cele care provoacă reacții.
În primul rând, mesele mici și frecvente sunt mai bune decât mesele sporadice, dar abundente. În acest sens, dieta ProLon® nu este destinată tratării sau vindecării vreunei patologii, dar ar putea fi utilă pentru a-ți îmbunătăți și schimba relația cu mâncarea, reducând poftele alimentare și obținând un control mai bun al porțiilor. Cumpără-ți acum kitul ProLon.
Apoi va fi posibilă stabilirea unor recomandări pentru o dietă adecvată, pornind de la cele mai caracteristice simptome de colon iritabil ale unui anumit pacient (constipație, de exemplu, sau diaree). Dacă predomină constipația, se recomandă, în general, creșterea consumului de fibre acolo unde există un deficit – fibrele, trebuie menționat, nu sunt eficiente împotriva durerii, ba chiar o pot agrava – și creșterea hidratării prin consumul unei cantități mai mari de apă.
Fructele și legumele, pâinea și cerealele integrale sunt surse bune de fibre și pot ajuta la relaxarea tranzitului intestinal și la menținerea scaunului mai umed. Dietele bogate în fibre pot provoca balonare și gaze, însă unii pacienți raportează că aceste simptome dispar în câteva săptămâni. Dacă diareea este simptomul principal, este important să te hidratezi, dar este mai bine să reduci fibrele și să eviți tărâțele.
Este important să mănânci la ore regulate și să mesteci încet, fără grabă. Pentru sindromul de colon iritabil, este mai bine să preferi legumele gătite, asezonate cu ulei de măsline extravirgin crud. În ceea ce privește fructele, semințele și coaja pot agrava simptomele de colită: de aceea, este mai bine să le eviți, curățând și decojind fructele corespunzător.
Sindromul de colon iritabil: alimente de evitat
Ce alimente ar trebui să evit dacă am sindromul de colon iritabil? Fără produse lactate, dar da iaurtului. Fără leguminoase, dar da peștelui ca sursă de proteine. Fără alcool.
Pe lângă lapte și produse lactate, ar trebui evitate unele fructe, precum piersici, prune și pere, pepene verde, pepene galben, citrice. Zahărul este mai bun decât produsele ușor îndulcite. Nu consumați gem și dulciuri, condimente, cafea, ceai și cola; alte băuturi carbogazoase. La fel pentru unele legume (rucola, țelină, castraveți, ceapă, anghinare, spanac). Alte alimente prezintă riscuri indirecte, precum cele bogate în sare (cuburi concentrate sau mezeluri). De asemenea, este bine să evitați comportamentele alimentare care favorizează înghițirea aerului, cum ar fi mestecatul gumei și mâncatul prea rapid.
Dorești mai multe informații nutriționale despre dieta pentru IBS? Ia legătura cu nutriționiștii noștri specializați.
I lost my bitcoin to fake blockchain .com impostors on Twitter, they contacted me as blockchain official support and I fell stupidly for their mischievous act, this made them gain access into my blockchain wallet account, whereby 9.938 BTC was stolen from my wallet in total. I was dumbfounded because this was all my savings I banked up on, waiting for bitcoin bull run. Then my friend recommended me to an expert, I researched online at least to know more about the group and found so many testimonies about Recovery Coin Group, with the contact address- wisetechacker @gmail com . I decided to take the leap of faith and to my greatest surprise, all my coins were recovered back into my wallet.
Ask (META TECH RECOVERY PRO) for help via:
Telegram:metatechrecoveryproteam https://metatech-recoverypro.com contactmetatech-recoverypro.com
W/S +1 (469) 692‑8049
I would not wish the circumstances I recently endured upon anyone. The experience, spanning several months, resembled a tumultuous journey of constructing an ephemeral dream, and I had nearly resigned and accepted the permanent loss of my crypto digital assets. I incurred substantial financial losses due to a lack of information on the cryptocurrency investment scheme. After acknowledging these losses, I sought assistance from numerous self-proclaimed recovery specialists, each promising aid, only to ultimately be disappointed. Following months of fruitless endeavors, I discovered META TECH RECOVERY PRO. Despite my skepticism, driven by desperation, my initial outreach marked the beginning of an extraordinary experience. From the very start, their unique qualities shone through. They were professional with me and exceptionally responsive. They avoided making baseless claims, choosing instead to explain their approach, set realistic goals, and immediately begin their work. Their team, comprised of cyber forensics and blockchain experts with years of experience and successful records of digital assets claim back. Thoroughly investigated every facet of my transactions, tracking wallet addresses, pinpointing unusual activities, and uncovering hidden routes to my missing funds. Within days, significant advancements were visible. They successfully retrieved my lost digital assets, a feat that had proven impossible for others. META TECH RECOVERY PRO’s integrity and its focus on achieving results were truly remarkable. They not only returned my assets but also restored my faith in digital asset recovery. because honestly, at some point, I thought recovering lost digital assets was a fairy tale. If you are facing a similar challenge, bypass the delays I endured; instead, engage with the experts who produce a certified outcome for your task. META TECH RECOVERY PRO converted my financial losses into a breakthrough by successfully recovering not only my invested funds but also my profits.
Thank you.
I’m sharing my experience to help anyone who may find themselves in the same difficult situation I was in just a few months ago. I work in the banking sector and, like many others, I was drawn to the world of cryptocurrency with the hope of building a stronger financial future. I took time to do what I believed was proper research. The platform I invested in looked very professional, the team seemed responsive, and everything about it felt legitimate. Unfortunately, I was wrong.
What I did not realize at the time was that I had walked straight into a phishing scam. In a matter of seconds, all of my Bitcoin and USDT holdings were gone. I was in complete shock. Years of savings vanished almost instantly, and I felt absolutely helpless.
The turning point came one weekend when I was playing tennis with some friends. I shared my experience casually, just trying to vent. One of the members of our club told me about Morphohack Cyber Service. He mentioned that his company had worked with them in the past to recover sensitive business data and that their team was trustworthy.
I contacted Morphohack immediately, and from the first conversation, I felt a sense of hope. They took the time to understand my situation, asked for details, and began investigating right away. Within days, they traced the stolen funds and eventually recovered my crypto assets.
I cannot overstate how thankful I am to Morphohack. They were professional, respectful, and most importantly, effective. They turned a nightmare into a story of relief and recovery.
If you have been scammed or lost your crypto, do not give up. There is real help out there. Morphohack gave me back more than just money, they gave me peace of mind. Their contact information: ( Morphohack@cyberservices . com )
I just have to introduce this hacker that I have been working with him on getting my credit score been boosted across the Equifax, TransUnion and Experian report. He made a lot of good changes on my credit report by erasing all the past eviction, bad collections and DUI off my credit report history and also increased my FICO score above 876 across my three credit bureaus report you can contatc him for all kind of hacks . Email him here via EMAIL ETHICALHACKERS009 @ gmail.com OR CALL/TEXT +1(716) 318-5536 orwhatsapp +14106350697
As an older individual, I’ve never been tech-savvy, which made me an easy target for online scammers. After realizing I’d been taken advantage of, I was heartbroken. Then I found Aptrecoup c o m. Their team was incredibly patient with me, explaining every step in simple terms and helping me get back a portion of what I lost. They not only restored my finances but also my peace of mind. I can’t thank them enough for their kindness and support. If you’re older or unfamiliar with scams, Aptrecoup is the help you need.
Email – suppport@aptrecoup.com
Lasă un comentariu