INTERMITTENT FASTING 7 FALSE MYTHS
479 comentarii ·

POSTUL INTERMITENT: 7 MITURI FALSE

 

Există multe vedete de la Hollywood care practică postul intermitent, precum Jennifer Aniston și Halle Berry. Dar ce este postul intermitent? Este o strategie alimentară în care o perioadă de alimentație este alternată intenționat cu o perioadă de post. Faci deja acest lucru atunci când dormi, însă postul intermitent tinde să lărgească fereastra normală de post prin prelungirea părții din zi fără mâncare sau alternarea zilelor de post cu cele de alimentație pe parcursul săptămânii.

Există abordări diferite și, mai ales, există diverse mituri false. În primul rând, nu merită să faci de unul singur. Trebuie să fii supravegheat de un specialist. Continuă să citești pentru a descoperi cele șapte mituri false despre postul intermitent.

intermittent fasting

Postul intermitent și miturile false

  • Este miraculos să slăbești. Adevărat și fals. Postul intermitent poate fi folosit pentru a facilita pierderea în greutate, însă nu este un rezultat garantat. Obținerea unui deficit caloric total, consumând mai puține calorii decât arde corpul tău, este ceea ce produce pierderea în greutate. Prin urmare, dacă vei consuma mai multe calorii decât arde corpul tău în fereastra de masă, nu vei observa o scădere în greutate. 
  • Toate posturile intermitente sunt la fel. Fals. Există diferite tipuri de planuri de post intermitent. Formele de post nu sunt toate la fel, parțial pentru că unele sunt mai ușor de urmat decât altele, dar și pentru că anumite faze se adaptează mai bine ritmului circadian natural al corpului nostru, scăzând astfel nivelul de insulină, crescând hormonii care ard grăsimile și scăzând pofta de mâncare. Citește articolul la acest link pentru a afla despre diferitele tipuri de post.
    • Nu înseamnă să sari peste micul dejun. Mulți oameni care urmează această dietă tind să își programeze ferestrele de masă mai târziu în cursul zilei, ceea ce permite o flexibilitate mai mare și gestionarea mai ușoară a foamei și a poftelor.
    • Poți mânca orice dorești în intervalul de masă. Nu. Intervalul de masă nu este un moment pentru a face excese sau a recupera mesele pierdute, ci un moment pentru a avea o alimentație echilibrată. 
    • Postul intermitent încetinește metabolismul. Fals. Dimpotrivă, postul, atunci când este practicat pe intervale scurte de timp, precum 16:8, s-a dovedit că accelerează metabolismul și îi îmbunătățește adaptabilitatea. Dacă organismul nu primește mâncare, evident nu poate reduce metabolismul la zero. Trebuie să ardă calorii pentru a supraviețui. Anumiți hormoni permit trecerea de la sursa de energie din zaharuri la cea din grăsimi. În timpul postului intermitent, organismul nu reduce metabolismul bazal și începe să se hrănească din rezervele de grăsime.
    • Ar trebui să limitezi și consumul de apă. Nu, este fals. Restricționarea apei nu este o idee bună, dimpotrivă, trebuie să consumi cât simți nevoia.
    • Provoacă o scădere periculoasă a glicemiei. Corpul nostru are multe mecanisme de monitorizare a nivelului de zahăr din sânge. În timpul postului intermitent, ia glicogen din ficat și îl transformă în glucoză pentru a fi pusă în circulație. Ce se întâmplă când rezervele de glicogen se epuizează? Corpul ia glicerol din grăsimi, apoi, în ficat, prin procesul numit „gluconeogeneză”, transformă glicerolul în glucoză și o eliberează în sânge. Asta înseamnă că nivelul de zahăr nu scade periculos în timpul postului. Evident, cazurile clinice sau particulare sunt o altă discuție.

    prolon diet

    Dintre diferitele tipuri de post, vă oferim posibilitatea de a urma un post fără a renunța la mâncare. Cum este posibil? Prin Fasting Mimicking Diet®, care hrănește corpul sprijinind în același timp sănătatea generală. Programează acum consultația ta nutrițională gratuită cu nutriționistul nostru și cumpără kit-ul ProLon®.

     

    479 comentarii

    • Faruk Josh

      Good day everyone, Have you been defrauded by deceptive scammers online? Are you seeking to recover funds you lost to online to bitcoin investors? jamesmckaywizard and his great team of hackers offer all kinds of professional hacking services, kindly contact them today for all your hacking and recovery services today. University grades changing, Bank accounts, Erase criminal records, hack your cheating partner’s Facebook, Twitters, WhatsApp, Email accounts, Website crashed, Skype hack Databases, hack Word Press Blogs hack Individual computers hack Control devices remotely hack Burner Number Verified PayPal Accounts. Any social media account. Android & iPhone.. Text message interception, Bitcoin recovery, Binary multiplication Credit score upgrade Track Calls log and Spy Call Recording. Monitoring SMS text messages. Cell phone GPS location racking. Untraceable IP etc. Contact them today via: j a m e s m c k a y w i z a r d a t g m a i l d o t com or WhatsApp +3165 744/ 6248…

    • Oliver Martins

      Good day everyone, I’m Oliver Martins from Netherlands, my husband and I own a joint business, about two months ago we invested some part of our money into a cryptocurrency investment platform and made a total of $178,000 payment through bitcoins to this cryptocurrency platform not aware that it was all a scam, they kept asking us to make more payments into their platform and that was when we realized we have lost our investment. It was such a difficult time for us but while I was surfing the internet, I saw someone share a post about Jamesmckaywizard Recovery, a reputable company that recovers stolen and lost funds and any kind of hacking jobs. I didn’t hesitate to contact them and after providing all the information they needed to work with Mr. JAMES was able to recover our money in less than 48 hours. We were shocked that such a thing could be possible but we are super excited we were able to recover our money all thanks to him and his team. We are recommending them to everyone out there who have been defrauded too by these fake cryptocurrency investment platform. You can reach out to them with the information below: jamesmckaywizard at gmail dot com or WhatsApp +3165—7446248.

    • Gary Addams

      I was devastated when I lost access to my crypto wallet containing $297,900 in USDT and Bitcoin. The panic and helplessness were overwhelming until I was referred to Morphohack Cyber Service. Their team of digital forensics and cyber recovery experts quickly stepped in, and to my amazement, they successfully traced and recovered every cent in my wallet.
      The entire recovery process took just 72 hours from the moment I first contacted them. Their professionalism, efficiency, and expertise were truly remarkable. I’m incredibly grateful for their help and want to highly recommend Morphohack to anyone facing similar issues with lost or compromised crypto wallets.
      They’ve earned a reputation for being credible and reliable, and a quick search will show you that they’ve helped countless others in situations like mine. If you ever find yourself locked out of your crypto wallet or become a victim of crypto loss, don’t hesitate to reach out to them at [Morphohack@cyberservices. com].
      Thank you, Morphohack, for your exceptional service!

    • bullsindia

      Dear Sir/Madam,
      We offer loans and financial assistance of all kinds here within 48 hours and the process is simple. Contact us below. Email:bullsindia187@gmail.com
      Whats-app: +918119862018

    • شركات الشحن من السعودية إلى الإمارات

      https://alnesrshippingsaudiarabia.com/from-riyadh-to-the-emirates

      https://gulfinternationalshipping.com/land-freight-from-riyadh-to-the-uae

      https://gulfinternationalshipping.com/from-riyadh-to-the-emirates

      https://www.alrahwanalssareh.com/شركة-شحن-من-الرياض-الى-الامارات/

      https://www.alrahwanalssareh.com/شركات-الشحن-الدولي-من-الرياض-للامارات/

      https://www.alrahwanalssareh.com/ارخص-شركات-الشحن-من-الرياض-للإمارات/

      https://www.alsaif-ksa.com/2019/09/0593305027.html

      https://www.alsaif-ksa.com/2022/01/Shipping-and-Moving-Furniture-from-Riyadh-to-Emirates.html

      https://www.alrahwan.com/شركة-شحن-بري-من-الرياض-إلى-الامارات/

      https://www.alrahwan.com/افضل-شركة-شحن-من-الرياض-الي-الامارات/

      https://www.shipping-sa.com/شركة-شحن-عفش-من-الرياض-الى-الامارات/

      https://www.shipping-sa.com/شركة-نقل-عفش-من-الرياض-الى-الامارات/

      https://nesrelwaady.com/شركة-نقل-اثاث-من-الرياض-الي-الامارات/

      https://nesrelwaady.com/شركة-نقل-عفش-من-الرياض-الي-الأمارات/

      https://gulfalarab.com/شركة-شحن-عفش-من-الرياض-الي-الإمارات/

      https://www.alssareh.com/شركة-نقل-عفش-من-الرياض-الى-الامارات/

      https://www.alssareh.com/شركة-نقل-عفش-من-الرياض-الي-الإمارات/

      https://alrahwan.net/شركة-شحن-من-الرياض-إلى-الامارات/

      https://www.alnesralzahby.com/شركة-شحن-بري-من-الرياض-الي-الامارات/

      https://www.alnesralzahby.com/شركة-شحن-من-الرياض-الي-الامارات/

      https://www.alrahwanzahby.com/أفضل-شركة-شحن-من-الرياض-الي-الامارات/

      https://www.alrahwanzahby.com/شركة-شحن-من-الرياض-الي-الامارات/

      https://www.alkhair-shipping.com/شركة-شحن-من-الرياض-الي-الامارات/

      https://www.alfaris.company/شركة-شحن-من-الرياض-الى-الامارات/

      https://www.alfaris.company/شحن-بري-من-الرياض-الى-دبي/

      https://www.alsaad-mover.com/شركة-نقل-عفش-من-الرياض-الى-الامارات/

      https://global-cargo.info/شركات-الشحن-الدولي/شركة-نقل-اثاث-من-الرياض-الي-الامارات/

      https://global-cargo.info/شركات-الشحن-الدولي/furniture-transport-company-from-riyadh-to-the-emirates/

      https://global-cargo.info/شركات-الشحن-الدولي/شركة-شحن-بري-من-الرياض-إلى-الامارات/

      https://alsaqqrexpress-shipping.com/riyadh-to-the-emirates

      https://www.muasasatsaif.com/شركة-شحن-من-الرياض-الي-الامارات/

      albasmahshipping.com/شركة-شحن-من-الإمارات-إلى-الرياض/

      https://ebad-alrahman.com/shipping-from-riyadh-to-emirates

      https://www.al-kauther.com/شركة-شحن-من-الرياض-الي-الامارات/

      https://www.araby-world.com/shipping-from-riyadh-to-emirates

      https://www.corner-ksa.com/شركة-نقل-عفش-من-الرياض-الى-الامارات/

      https://www.shippingsaudiarabia.online/شركة-شحن-من-الرياض-الى-الامارات/

      https://www.negmetjeddha.com/2025/02/shipping-from-riyadh-to-the-emirates.html

      https://alfaresshipping.com/ar/shipping/شركة-شحن-من-الرياض-الى-الامارات.aspx

      https://alnesrshippingsaudiarabia.com النسر للشحن الدولي

      https://gulfinternationalshipping.com الخليج للشحن الدولي

      https://www.alrahwanalssareh.com الرهوان السريع للشحن الدولي

      https://www.alsaif-ksa.com شركة السيف

      https://www.alrahwan.com شركة الرهوان

      https://www.shipping-sa.com انوار الحرمين

      https://nesrelwaady.com نسر الوادي للشحن الدولي

      https://gulfalarab.com شركة الخليج العربي

      https://www.alssareh.com مؤسسة السريع

      https://alrahwan.net الرهوان للشحن الدولي

      https://www.alnesralzahby.com النسر الذهبى

      https://www.alrahwanzahby.com الرهوان الذهبي

      https://www.alkhair-shipping.com الخير للشحن

      https://www.alfaris.company الفارس

      https://www.alsaad-mover.com شركة السعد

      https://global-cargo.info الرهوان جلوبال كارجو

      https://www.alsaqqrexpress-shipping.com الصقر السريع للشحن الدولي

      https://www.muasasatsaif.com مؤسسة السيف للشحن الدولي

      https://www.alshimaa.com الشيماء للشحن

      https://albasmahshipping.com البسمة للشحن الدولي

      https://ebad-alrahman.com عباد الرحمن للشحن الدولي

      https://www.al-kauther.com الكوثر

      https://www.araby-world.net دليل شركات الشحن الدولي

      https://www.araby-world.com حول العالم للشحن الدولي

      https://www.corner-ksa.com المركز السعودي للشحن الدولي

      https://www.shippingsaudiarabia.online وورلد وايد إكسبريس للشحن الدولي

      https://www.negmetjeddha.com نجمة جدة للشحن الدولي

      https://www.saudi-engineering.com المتميز للشحن الدولي

      https://www.farisaljanub.com فارس المملكة للشحن الدولي

      https://www.alfaresshipping.com الفارس الذهبي للشحن الدولي

    Lasă un comentariu

    Înapoi la Consiliere nutrițională gratuită